ZUMBA

Είναι η πιο διασκεδαστική μορφή άσκησης. Είναι ένα είδος διαλειμματικής προπόνησης όπου εναλλάσσει αργούς με γρήγορους ρυθμούς. Πολλαπλά τα οφέλη της:

  • Γυμνάζει όλο το σώμα.
  • Γρήγορη καύση θερμίδων
  • Βελτίωση της αντοχής του μυϊκού συντονισμού, της ευλυγισίας ,της ισορροπίας και του κυκλοφοριακού συστήματος, ενδυναμώνοντας την καρδιά και τους πνεύμονες.
  • Δρα στην υγεία όχι μόνο του σώματος αλλά και της ψυχής, μειώνει το άγχος, είναι μορφή ψυχοθεραπείας.
  • Το άτομο κοινωνικοποιείται και αυξάνεται η αυτοπεποίθησή του.
  • Μας κάνει εξυπνότερους, μας βοηθάει στον προσανατολισμό και βελτιώνει τη μνήμη μας, μέσω της εκμάθησης βημάτων και χορογραφιών.